1、较细的橡胶绳。比如：沙式跳绳 沙式跳绳的好处：
2、方法/步骤4:
3、省力，只要动作正确，跳了一两个小时手臂也不会太累。因为绳子比较轻，手柄也比较细，所以可以用手腕轻抖带动手指发力摇绳，这样，手臂基本上不用太大的力量就可以连续摇绳。
4、方法/步骤1:
5、方法/步骤5:
6、量绳方法：跳绳的长短可用双脚开立（不应大于肩）或一脚踏在跳绳中间部位，两手握绳的两端，两臂屈肘与体侧成直角，然后拉直跳绳即可。
7、文中提到的问题是小学生比赛跳绳，是单脚还是双脚轻松？
8、方法/步骤2:
9、我们小时候也要举行跳绳比赛，我个人觉得单脚跳更轻松一些，当然有了孩子可能会觉得双脚一起跳更快更合适。
10、方法/步骤6:
11、有一根适合自己的好用的跳绳。要长短合适、绳子相对细一些。一开始用重一点的绳子好抡，练熟之后可以改用钢丝绳。
12、希望我我的回答可以帮助到您。
13、小学测试项目有身高、体重、视力、坐位体前屈、50米跑、1分钟跳绳等，学年总分由标准分与附加分构成，满分120分。小学的加分指标为一分钟跳绳，加分幅度为20分，因此现在很多小学都在加强跳绳训练
14、很多学校一般在冬天的时候都会举行跳绳比赛，这样即锻炼了孩子的身体，而且培养了孩子的兴趣，还让孩子在比赛当中体会到了比赛的乐趣和快乐，有一定的竞争意识。
15、方法/步骤3:
16、那可能就会有人问了：那为啥非要跳绳呢？
17、每分钟跳绳一般达到50个合格，100个优良。
18、两人跳。两人跳对配合要求大，一般要求同时起落。否则两人都失败了。双人跳得要点就是两人默契，甩绳子的人按自己的节拍，跳绳的伙伴要按照节拍学会调整。5.双臂交叉跳双臂交叉跳更加困难，其要点是：当绳子在空中时，交叉双臂，当跳过交叉的绳子之后，双臂和绳子绕过肩膀，然后双臂反向恢复原状。6.边跳边跑这个是锻炼体力和协调度得方式。要点是，跳过绳的时候可以迈上一大步，双脚轮流跨过绳子。注意事项跳的时候，注意不要让绳子抽到脸上，否则很疼。
19、为交叉和双飞而设计。沙式跳绳跳交叉和双飞动作很舒服，很省力。可以跳很长时间。因为绳体靠近手柄的地方粗一些重一些，而接触地的地方细一些轻一些，这样速度比较快，相对一般的绳，这种绳速度还是快一些的，因此象双飞这样的动作，用这种绳很快就能学会，而用其它粗重的绳就很难。
20、说实话，这是个很简单的问题，要求小学生跳绳无非就是锻炼小学生的身体，提高小学生的身体素质，不然学生们整天都待在教室里读书背书，成了书呆子怎么办？
21、握绳方法：握有把（柄）的绳，手自然握住；握无把的声，要把跳绳两端绕在手心和手背上，用拇指与食指第一、二关节握住跳绳。
22、跳绳是有氧运动中耗能大，好使少并且对人身体健康最有利的一项体育运动。无论是成年人来说，还是对孩子们来说，跳绳都是非常好的健身选择
23、停绳方法：当跳绳由后、向前摇转时，一脚向前伸，脚跟着地，脚尖抬起，使跳绳中段停在脚掌下。
24、一个小学生单人跳绳最快的方法就是我们所说的单腿跳，就是我们小时候一般说的就是骑自行车的，骑洋车单腿跳左右腿倒地的跳，这是一个跳绳最快的方法，就跟跑步一样，是原地跑步一个小学生单人跳绳最快的方法就是我们所说的单腿跳，就是我们小时候一般说的就是骑自行车的，骑洋车单腿跳左右腿倒地的跳，这是一个跳绳最快的方法，就跟跑步一样，是原地跑步，因为我看过全国少年冠军的一个小学生，她个子很低，跳起来是非常的快乐
25、单脚跳。单脚跳的难度增加，因为单脚能支撑的时间比较短，一般可以在跳得过程中换脚。但换脚时要注意，一定是跳过绳子之后，立刻换下。否则容易绊住。
26、一分钟跳绳标准一、二年级30个及格；140个100分。
27、如果是跳绳比赛的话，是左右脚交替运动最轻松。按照跳绳这项群众性的体育运动，非常适合大众锻炼，而且，跳绳器材简单，场地要求不高，现在我国的中小学校深受学生喜爱，在比赛中两只脚交替运动，速度最快和轻松。
28、小学生跳绳的话，首先先给他买一个，嗯，比较适合于他的那种重量的跳绳，然后让他1.1点的去学。这是可以跳一下顿一下，然后再跳的那一种。
29、双脚跳。双脚跳是最简单的跳法。将绳子放在身后，甩起绳子之后，两手做圆弧方式甩绳。同时，双脚配合跳起，按节拍进行
30、跳绳活动源远流长。当女娲“乃引绳在泥中，举以为人”时，绳子便伴随着人类一起生活了。古人拿绳子来记事，也用它来捆扎收获的农作物，或拴使牛马、捆绑猎物等等，绳子成了人类生活中的重要工具。因此，跳绳可能源于原始的农事、狩猎或军事活动。
31、每天跳绳分两个时段，每个时段累计跳绳在300个为宜，一天累计跳绳600个。
32、因为小学生身体没有发育好，像初中生一样大幅度地远动的话，可能会导致身体过度疲惫，而跳绳就是一项很适合小学生的远动。
33、一分钟跳绳标准五、六年级45个及格；160个100分。
34、摇绳方法：①正摇绳：两手握绳，两臂自然屈曲，将绳置于体后，两手腕、手臂协调一致用力，将绳向上、向前抡起，当绳抡至头以上位置时，两手臂不停顿继续向下、向后抡绳，使绳绕身体周而复始地抡动。开始时，以两肩为轴，双臂双手腕同时用力，手臂抡绳动作比较大。技术熟练后，手臂抡绳动作可逐渐减小幅度，以两肘为轴，用两前臂和手腕配合摇绳。十分熟练后，可仅以两手腕的动作来摇绳。②反摇绳：动作与正摇绳动作相同，只是方向相反。
35、对于学龄前儿童，跳绳主要锻炼儿童的身体协调性和灵活性，不宜过早进行大运动量锻炼，因此每天以及每次跳绳个数视自身情况确定，参考标准如下。
36、一分钟跳绳标准三、四年级40个及格；160个100分。
37、跳绳是一种有效的有氧运动，对人体的好处很多。跳绳的好处，它能够很好的燃烧热量，是一种有效的减肥和减脂的运动。跳绳的同时能够增强体质，促进血液循环，跳绳有利于身体呼吸系统的强化和循环系统的强化，可以增加肺活量，可以改善心脏供血功能。跳绳还能够增强手眼协调功能，锻炼身体的协调性和灵敏度。
38、轻重适宜。市面上也有一种绳，但绳体过轻，水平不太高的人很难掌握。而沙式跳绳，只要稍微会跳的人都会试跳一下就会觉得很好跳。
39、小学生一分钟跳绳标准是：一、二年级30个及格，140个100分；三、四年级40个及格，160个100分；五、六年级45个及格，160个100分。跳绳可以加强心肺功能，增加肺活量，跳绳是一项很好的运动。
40、练习方法：练习的时候不追求总个数，要尽可能的快，不要怕跳坏，因为比赛比的是速度，而不是比的总个数。所以练习时必须以快为中心，在姿势正确的前提下加快速度。
41、小学比赛跳绳还是感觉双脚跳比较轻松。小孩子们在刚开始学跳绳的时候老师教的也是双脚跳，并且在这方面学校是有要求的，跳绳也是需要达到一定的标准才可以的。孩子们在平常练习跳绳的时候也尽量让他双脚跳，养成习惯以后无论是比赛还是测试都能够达到很快的速度。